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뜨거운 여름의 기세가 꺽이고 날씨가 선선해지고 알록달록한 예쁜 단풍이 물들기 시작하는 10월 중순이나 말쯤이 되면 나오는 맛이는 과일이 귤입니다. 이맘때 딱 먹기 좋은 귤의 효능과 칼로리 보관법에 대해 알아 보겠습니다. 감귤? 밀감? 귤의 종류 귤은 우리가 흔히 '귤', '감귤', '밀감' 이라고 부르지만 모두 '밀감'에 속한 품종이라고 보면 된다. 쉽게 '감귤 > 귤 > 밀감 > 우리가 흔히 먹는 귤' 이며, 아래 그림과 같이 품종이 나뉩니다. 우리가 흔히 먹는 귤은 온주밀감 이라고 부르며 원산지는 중국 동남부 원저우(음독:온주)이며 온주 밀감이라고 부릅니다. 귤 영어로는? 귤을 사람들이 탠저린Tangerine, 만다린Mandarin 가끔 혼용해서 부릅니다. 둘다 감귤과 이기 때문인데 탠저린은 껍질이 두껍고 단단하며 속에는 씨가 있는 경우가 종종 있습니다. 만다린은 껍질이 앏고 크기가 작은 귤을 말합니다. 그래서 결론은 탠저린, 만다린 생활 속에서 모두 귤을 영어로 사용한며 크게 의미를 두고 구분되어 사용되지는 않지만 아래 같이 나눠 사용하면 좋습니다. 탠저린Tangerine : 껍질이 두껍고 단단하며 속에는 시가있는 종류 만다린Mandarin : 껍질이 앏고 크기 작은 종류 (일반적으로 우리가 먹는 귤과 가장 비슷함) 맛있는 귤의 효능 면역력 강화에 좋습니다 작은 과일이지만 귤에는 *비타민C와 *무기염류, *플라보노이드, *카로티노이드 등과 같이 질병 예방에 효과가 있는 성분이 들어 있어 면역력을 높여 줍니다. 귤에 들어 있는 비타민 C는 체내에 나쁜 *활성산소를 없애 주며 *항산화 기능은 면역체계를 강화시켜 감기 예방, 피로해소등 각종 질병으로 부터 몸을 보호해 줍니다. 귤에는 약 100g당 40mg 정도의 비타민 C가 들어 있으며 성인남녀 일일 비타민 C 권장 섭취량은 100mg으로 귤 2~3개 정도면 비타민C 일일 권장량을 충분히 채울 수 있습니다. ...