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처음 클라이밍을 시작해서 안정에 들어오면 알록달록한 손잡이들이 벽에 붙어있는 것을 볼 수 있습니다. 클라이밍에서는 이 손잡이를 홀드라고 부릅니다. 그리고 이 홀드를 잡는 행위를 그립이라고 부르는데 클라이밍에서는 크기와 모양에 따라 정말 다양한 홀드가 있고 그에 따라 다양한 홀드 그립법이 존재합니다. 클라이밍에서 기본적으로 마주하게 되는 홀드와 그립법에 대해 알아 보겠습니다. 저그 홀드 저그 홀드는 클라이밍을 시작할 때 가장 먼저 접하는 홀드로 초보자분들이 가장 잡기 쉽고 손가락마리가 깊이 들어가 잡기 좋은 홀드입니다 즉, 손을 움켜쥘 수 있는 홀드를 말합니다.  크기가 크고 홈이 깊어 네 손가락이 다 들어가 편하게 잡을 수 있어 손가락 힘이 약한 초보 클라이머들도 쉽게 잡을 수 있어 처음 클라이밍 자세와 기초를 배울 때 많이 잡게 되는 홀드입니다.   저그 그립 홀드를 잡을 때는 네 손가락을 최대한 붙이고 엄지로도 홀드를 잡아 모든 손가락이 홀드를 움켜잡을 수 있도록 합니다. 손가락이 벌어질수록 엄지를 사용하지 않을수록 그림력은 약해집니다. 크림프 홀드 크림프란 손가락 한 마디 정도만 걸칠 수 있는 사이즈의 아주 작은 홀드를 말합니다. 크림프 홀드는 저그 처럼 움켜잡을 수가 없기 때문에 등, 어깨와 같이 큰 힘을 발휘할 수 있는 근육보단 손가락에 있는 건 인대, 전완근에 있는 작은 근육들을 주로 사용하기 때문에 잡기가 어렵습니다.    크림프 그립 크림프 그립이란 손가락을 세워 홀드를 잡는 방법으로 손끝에 힘을 효과적으로 전달할 수 있어 작은 홀드를 잡을 때 주로 사용합니다. 엄지 사용에 따라 하프크림프와 풀크림프로 나뉩니다. 위에 그림에서는 엄지를 사용했기 때문에 풀크림프로 보시면 되고 하프 크림프는 엄지를 사용하지 않는 것을 말합니다. 오픈 그립 오픈 그립은 크립프 그립과 다르게 손가락 관절을 구부리지 않고 편상태에서 홀드를 잡는 그립법입니다. 크림프 그립에 비해 전달되는 힘은 ...